SNACKS
weer even de focus op je persoonlijke ontwikkeling
Zijn we echt te druk? | De cijfers
leestijd: 4 minuten
Auteur: Mirjam Wiersma. Spreker, trainer, eigenaar Helemaal Jij
Productiever en bevlogen werken? Mirjam testte 1 jaar adviezen uit onderzoek en bestsellers.
Wat werkt echt? Je leest het in haar boek
Elke werkdag een topdag
Voelen we ons alleen maar te druk? Praten we er zoveel over dat we er zelf in gaan geloven? Of zijn we echt te druk? In de onderstaande infographic zie je de onderzoekscijfers.
Deze infographic delen? Leuk! Plaats wel even een linkje naar helemaaljij.nl.
Te druk?
workshop met 10 workchangers
Werkdruk wordt door 58% als belangrijke stressfactor genoemd, 33% vindt zijn of haar werkdruk over het algemeen te hoog (onderzoek onder 1073 werkende Nederlanders). We pakken s’ochtends als eerste onze smartphone en blijven de hele dag – en niet zelden ook de avond en het weekend – aan staan. Er is meer informatie beschikbaar dan ooit; we voelen ons vaak overweldigd. In deze workshop te druk? krijg je 10 concrete workchangers: dresseer je drukte en boost je productiviteit!
Zijn we echt te druk? Wat laat onderzoek zien?
Als je het niet druk hebt, tel je niet mee. Iedere zichzelf serieus nemende professional heeft het druk. Te druk.
Overdrijven we dus? Is drukte niet echt een probleem, maar meer iets wat we elkaar aanpraten? Of iets wat we als smoes gebruiken? Een smoes die leidt tot een burn-out die eigenlijk niet over drukte maar over iets heel anders gaat?
Laten we eens kijken wat onderzoek ons toont.
Te druk: wat vinden we zelf?
Bijna 1900 Nederlanders hebben gedurende één week in een dagboek hun activiteiten bijgehouden.
Het sociaal en cultureel planbureau heeft deze gegevens onderzocht en concludeerde:
– meer dan de helft, 54% heeft het wel eens te druk
– 36% voelt zich minstens 1 keer per week opgejaagd
– 39% voelt zich door drukte wel eens tekort schieten
Wie voelt de tijdsdruk het meest?
De prangende tijdsdruk wordt het sterkst gevoeld door:
1. hoger opgeleiden
2. vrouwen
3. ouders van thuiswonende kinderen
TNO zegt …
Ja, er is een toename van 35% in 2007 naar 40% in 2017 qua hoge taakeisen.
Denk daarbij aan snel moeten werken of heel veel werk moeten doen.
Ook het aantal burn-outs neemt toe; was het in 2017 nog 11%, in 2017 al 16%.
Altijd aan?
Maar liefst 57% geeft aan ook in het weekend bereikbaar te zijn.
Is dat ernstig?
Meer dan 30% geeft aan dat de balans tussen werk en privé door die bereikbaarheid behoorlijk is verstoord. Een kleine 25% geeft aan hierdoor slecht te slapen.
Bronnen
1.ONDERZOEK VAN HET SOCIAAL EN CULTUREEL PLANBUREAU ALLE BALLEN IN DE LUCHT, DECEMBER 2018, HTTPS://WWW.SCP.NL/PUBLICATIES/ALLE_PUBLICATIES/PUBLICATIES_2018/ALLE_BALLEN_IN_DE_LUCHT
2. HTTPS://WWW.MANAGERSONLINE.NL/NIEUWS/20414/HELFT-WERKEND-NEDERLAND-NOOIT-MEER-EEN-DAG-OFFLINE.HTML
3. HTTPS://WWW.TNO.NL/NL/OVER-TNO/NIEUWS/2019/1/ARBOBALANS-2018-PSYCHOSOCIALE-ARBEIDSBELASTING-EN-BURN-OUT-KLACHTEN-BLIJVEN-TOENEMEN/
Meer snacks?
Schrijf je in voor snacks en je krijgt het gratis mini e-book “Hoe krijg je iets van een ander gedaan” kado!
Snacks zijn korte oefeningen of inzichten voor focus op jouw persoonlijke ontwikkeling. Mis ze niet!
Slimmer én bevlogen werken?
workshop Topdag
Slimmer én bevlogen werken?
workshop Topdag
Slimmer werken: meer energie bij de start van je werkdag
Moe en nog een hele werkdag te gaan? In dit radio interview hoor je wat echt werkt. Tijd voor meer energie aan het begin van je werkdag. Zo werk je slimmer.
Dag 2 Productiever thuiswerken – verleid jezelf met muziek
Verleid jezelf met muziek
Dat “heurt” natuurlijk niet: muziek terwijl je werkt.
Lees hier hoe muziek toch echt je productiviteit kan verhogen!
Hoe versla je uitstelgedrag – thuiswerken
Uitstelgedrag verslaan: huiswerken biedt ultieme vrijheid, maar hoe werk je ook echt structureel aan die lastige, maar belangrijke taak? En schuif je hem niet steeds voor je uit?